Los Beneficios de Sacha Inchi en tu Guacamole.

El guacamole se ha convertido en un clásico y es el favorito de muchos. Elaborado con aguacate, tomate, cebolla, cilantro, y limón, es una mezcla de sabores que nos transporta a la cocina mexicana. Pero, ¿Qué pasa si le damos un giro saludable y delicioso a esta receta? Aquí es donde entra nuestro aceite Wira Thani.

El aceite de Sacha Inchi es rico en ácidos grasos esenciales omega-3, 6 y 9, así como en proteínas y antioxidantes. Al incorporarlo al guacamole, le aportas un impulso de nutrición. Los omega-3, por ejemplo, son conocidos por sus beneficios para la salud del corazón, el cerebro y el bienestar emocional.

Receta de Guacamole con Aceite de Sacha Inchi Wira Thani

Ingredientes:

• 3 aguacates maduros
• 1 tomate maduro
• 1/2 cebolla paiteña
• 1/4 de taza de culantro fresco
• El jugo de 2 limones
• Sal y pimienta al gusto
• 1 Shotlife con aceite de Sacha inchi, Wira Thani

Instrucciones:

1. Corta los aguacates por la mitad, quita la pepa y saca la pulpa con una cuchara. Colócala en un tazón grande.
2. Pica en cubitos pequeños el tomate, la cebolla roja y el cilantro. Agrégalos al tazón con el aguacate.
3. Exprime el jugo de limón sobre los demás ingredientes. Esto no solo le da sabor, sino que también evita que el aguacate se oxide y se vuelva oscuro.
4. Añade una medida completa con un shot life de nuestro aceite Wira Thani. Este aceite complementará el sabor y aportará beneficios nutricionales extra. Mezcla bien para incorporar todo.
5. Finalmente, agrega sal y pimienta al gusto y mezcla bien todos los ingredientes.
6. Sirve tu guacamole con nachos, tacos, o como aderezo para tus platos favoritos. ¡Disfruta!

Conclusión:

El guacamole con aceite de Sacha Inchi Wira Thani es una deliciosa forma de aprovechar los beneficios de este superalimento en tu dieta diaria. Prueba esta receta y descubre cómo una simple adición puede hacer una gran diferencia en tu bienestar y en el sabor de tus platillos favoritos. ¡Buen provecho!

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Los hidratos de carbono y las grasas son imprescindibles para evitar la fatiga y mejorar el rendimiento por lo nunca deben faltar en la alimentación del deportista. Dependiendo de la modalidad deportiva, se debe aportar un porcentaje mayor o menor en estos nutrientes, pero por lo general los hidratos de carbono en la dieta deben representar un 55-60% y las grasas un 20-25% -siempre hablamos de las llamadas grasas ‘buenas’ (como es el caso de Wira Thani) y evitar por completo las grasas saturadas.

Las proteínas son muy importantes como recuperador de tejidos. En la dieta deben representar entre un 15-20% del total de las calorías, con un equilibrio entre las proteínas de origen animal y vegetal. Para todo deportista, su ingesta es imprescindible.

Las vitaminas y minerales nunca deben faltar para producir energía. En caso de no aportarlas, además de sentirnos fatigados podemos sufrir una serie de lesiones bastante importantes. Las vitaminas y minerales que tienen una especial relevancia en el deportista son: la vitamina C, vitamina B12, calcio, hierro, zinc, magnesio y potasio.

Wira Thani es el único aceite de consumo humano con + del 45% de omega 3; ésta grasa saludable es beneficiosa para ti que eres deportista en dos aspectos principalmente:

1. Capacidad antiinflamatoria.
2. Capacidad antioxidante. Los deportistas, al poner su maquinaria metabólica a tope generan muchos compuestos químicos que “oxidan” su cuerpo, las moléculas de omega 3 retrasan o previenen la oxidación de otras moléculas y así ayudar a nuestro cuerpo a tener una mejor calidad de vida con menor riesgo de contraer enfermedades.

Todo exceso es malo y hay que considerar que el omega-3 también tienen función anti-coagulación de la sangre. Por eso nuestra recomendación es visitar a un especialista que te ayude con una dieta balanceada y acorde a tus necesidades/objetivos.

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