La felicidad de tu vida como consecuencia de una alimentaci贸n inteligente


La felicidad de tu vida como consecuencia de una alimentaci贸n inteligente

Actualmente muchas personas han integrado la nutrici贸n inteligente como parte de su dieta pero…

馃 驴Qu茅 es la nutrici贸n inteligente? 馃

Principalmente se trata de aprender a comer de forma saludable alimentos naturales como frutas, verduras, hortalizas, semillas, legumbres, cereales integrales, prote铆nas de calidad y aceites org谩nicos que aporten vitaminas a tu cuerpo.

Empezamos cambiando h谩bitos, decidir hacerlo, no solo por est茅tica, sino por salud; este tipo de nutrici贸n te brinda m谩s beneficios que cualquier dieta o tratamiento invasivo. Sigue estos consejos para empezar a crear h谩bitos alimenticios que aportar谩n a tu saluda y a llevar una vida m谩s feliz聽馃榿:

  1. Consumir alimentos variados y controlar el aporte cal贸rico activar谩 tu metabolismo.
  2. Los alimentos son una fuente de energ铆a para el cuerpo, te permite potenciar tu rendimiento f铆sico y mental.
  3. Consumir alimentos ricos en omegas 3, 6 y 9 protege la salud inmunitaria y cardiovascular: ayuda a una absorci贸n adecuada de vitaminas, minerales y amino谩cidos. De hecho, existen evidencias de que el aporte de Omegas 3, 6, 9 y otros nutrientes estimula la funci贸n inmune, lo que convierte a nuestro aceite de Sacha inchi 鈥淲ira thani鈥 en un aliado ideal para tu salud y la de tu familia 馃槈
  4. Prepara platos ligeros y variados, ricos en fibra que te ayudar谩n a evitar trastornos como el estre帽imiento.
  5. Alimentos ricos en vitaminas ayudan a cuidar los huesos, m煤sculos y articulaciones: como el calcio, la vitamina A, D, E magnesio, entre otros.

No se trata de empezar una dieta insostenible que terminar谩 enferm谩ndote, no se trata de dejar de comer lo que te gusta, se trata de mantener un sano equilibrio alimenticio y una sana relaci贸n con la comida en tu vida.

隆Transforma tu estilo de vida!

Elige bien tus alimentos y porciones, un cambio de h谩bitos y disciplina es lo que se necesita para empezar a llevar una vida plena y saludable.

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