Actualmente muchas personas han integrado la nutrición inteligente como parte de su dieta pero…

🤔 ¿Qué es la nutrición inteligente? 🤔

Principalmente se trata de aprender a comer de forma saludable alimentos naturales como frutas, verduras, hortalizas, semillas, legumbres, cereales integrales, proteínas de calidad y aceites orgánicos que aporten vitaminas a tu cuerpo.

Empezamos cambiando hábitos, decidir hacerlo, no solo por estética, sino por salud; este tipo de nutrición te brinda más beneficios que cualquier dieta o tratamiento invasivo. Sigue estos consejos para empezar a crear hábitos alimenticios que aportarán a tu saluda y a llevar una vida más feliz 😁:

1. Consumir alimentos variados y controlar el aporte calórico activará tu metabolismo.
2. Los alimentos son una fuente de energía para el cuerpo, te permite potenciar tu rendimiento físico y mental.
3. Consumir alimentos ricos en omegas 3, 6 y 9 protege la salud inmunitaria y cardiovascular: ayuda a una absorción adecuada de vitaminas, minerales y aminoácidos. De hecho, existen evidencias de que el aporte de Omegas 3, 6, 9 y otros nutrientes estimula la función inmune, lo que convierte a nuestro aceite de Sacha inchi “Wira thani” en un aliado ideal para tu salud y la de tu familia 😉
4. Prepara platos ligeros y variados, ricos en fibra que te ayudarán a evitar trastornos como el estreñimiento.
5. Alimentos ricos en vitaminas ayudan a cuidar los huesos, músculos y articulaciones: como el calcio, la vitamina A, D, E magnesio, entre otros.

No se trata de empezar una dieta insostenible que terminará enfermándote, no se trata de dejar de comer lo que te gusta, se trata de mantener un sano equilibrio alimenticio y una sana relación con la comida en tu vida.

¡Transforma tu estilo de vida!

Elige bien tus alimentos y porciones, un cambio de hábitos y disciplina es lo que se necesita para empezar a llevar una vida plena y saludable.

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